najlepsze na

[...] znów FBW. Rezultaty są, ale teraz pojawia się pytanie - co dalej? Nigdy nie robiłem PUSH/PULL, HIT, HIIT, ani odmian FBW, więc nie do końca wiem, co będzie dla mnie najlepsze. Mam do dyspozycji sprzęt w domu, ławka, sztangi, sztangielki, drążek. Siłownia też blisko, ale w domu taniej. Co radzicie? 2. Ubolewam nad rozmiarem klatki [...]

No pizga nogi. Na pewno nie robię tego super poprawnie technicznie, ale wchodzi mi na dwójki zdecydowanie lepiej od maszyn. Im więcej powtórzeń, tym bardziej z łap się odbijam, ale i tak na drugi dzień dwójki bolą :) Najlepsze jest to, że "za łatwo" to dopiero będzie, jak się nie będę z łap odbijał 3x15. A do tego bardzo długa droga.

Chodzi mi o to żeby ktoś mi napisał najlepsze czwiczenia na brzuch na dolne i górne mięśnia brzucha tak abym mógł np założyć na siebie ciężar i machać żeby mieć duże te mięśnia Tak abym sie nie przetrenował bo jak sam sobie wybiore to narąbie tyle zbędnych ćwiczeń o tym samym działaniu na partie mięśni więc chcę po jednym lub po 2 najlepsze [...]

glosuje na Marcin_Olb uzasadnienie: niesamowite uda najlepsze nogi ze wszystkich startujacych, bez dwoch zdan

Glosuje na Giszmana za najlepsza jakosc miesnia i najlepsze proporcje

glosuje na Marcin_olb najlepsze nogi, dobrze umiesniona gora

[...] gonie wiare co mi kichac przychodza na silke i smarkac, a ty z grypą jeszczes sie wybrał. jak łamie - to grypa raczej. tydzien ostrego melanżu moze i na 39*C. wspolczuję. najlepsze że grypato wir, a na wira leku nie ma. coz objawowe leki zapodawaj, psedoefedryna idealna na katarek, orofar - idealny na gardło, paracetamole/abuprofeny - na [...]

[...] w roku w ich przypadkach nie sprawdziło sie. W 2012 startowali częściej,byli i na pucharze i w Opavie i na mistrzostwach śwuata nawet biegunki im nie zaszkodziły zająć najlepsze miejsca. Starty w kolejnych zawodach pomagaja bardziej skorygować ewentualne braki,poprawić mankamenty a forma z zawodów na zawody chyba jednakbardziej sie poprawia [...]

...a wracajc do ilosci powtorzen, ja zawsze myslalem ze na redukcje i uwydatnienie miesni (rzezby) najlepsze sa powtorzenia z zakresu 12-16 , czemu akurat 6-8 przeciez tkaie powtorzenia wplywaja bardizej na sile..juz nic nie kapuje ..wyjasnijcie to jak mozecie.

[...] później jak zjem węgli w II posiłku to jest ok mija to. Coś o mnie: wiek:21 lat waga:~100kg nie ważyłem się dawno wzrost:192cm oraz czy będąc na diecie niskowęglowodanowej i chcąc budować masę można bezpośrednio po treningu zjeść jakieś szybkie węgle jak,np. Carbo??I jeśli tak to co by tu było najlepsze i czy w razie czego carbo też może być:P??

klancir to do oleja w ogole podjazdu nie ma Klancir liczy na sekret Oleja dot. barkòw. Marku nie ma nic za darmo, nie tłumacz mu bo i tak nie zrozumie (: Ròwnież podoba mi się sylwetka Oleja, na ostatnich pro zawodach miał najlepsze barki z całej stawki a to moja ulubiona grupa. Oby został doceniony na kolejnych

[...] kto to wie, poza Tobą samą? Ja myślę, że powinnaś zaakceptować to, co zmieniłaś i to co masz teraz i już nie myśleć o tym co by było gdyby - każdy robi to, co wydaje mu się najlepsze w danej chwili - a większość osób na pewno uważa Cię za szczęściarę bo ciało masz niesamowicie zgrabne. Odrobina pracy, żebyś zyskała formę i będzie ho ho ! Tylko [...]

[...] bujam :) 5.50s/50s/50s/50s-Wreszcie nauczyłem się poprawnej techniki tego Planku :D Dobre dobicie brzucha, barków Po dzisiejszym i wczorajszym treningu wnioskuję że to jest najlepsze lekarstwo na wszystko :D Wczoraj przed treningiem źle się czułem ,jakoś strasznie słabe samopoczucie, a dzisiaj rano mimo że spałem krócej wstałem wypoczęty, z [...]

[...] mnie za dużo ćwiczeń z uzyciem maszyn w Twoim planie. Pamiętaj że wolne ciężary są efektywniejsze niż zabawa na maszynach, zwłaszcza ćwiczenia wielostawowe pozwalają uzyskać najlepsze rezultaty. W treningu barków zamień to wyciskanie na skosie bo wydaje mi się że to raczej już górna część klaty pracuje . Wyciskanie na barki w siadzie (skos) na [...]

Taki bike miałem na myśli. Jak ktoś może i mu sie chce to niech wybierze te rowerki które do ticków bedą najlepsze albo dobre z tej stronki: http://www.konaworld.com/kw_index.cfm

melduje że jeszcze nie puki co czekam na bilet jeszcze nie dostałem. moje przemyślenia są takie że cykl jest troche krótki i dokupić jeszcze puche cell Pumpa i ciągnac aż mnie nie powołają bądż jak się on skończy. odczucia do krealkadynu nie najlepsze są postępy i postaram się wkrótce dać podsumowanie po 240 kapsach tego specyfiku.

Tak tak, z moich ustalen sie one tam znalazly, na zasadzie współpracy sfd-sdw. Oba o FBW. Co do tematu w którym piszemy dlaczego mialbym cos usuwac? Dyskutowac lubie, przedstawie to co wiem i to co ja uwazam za najlepsze co nie znaczy ze nie da sie na ten temat podsykutowac czy nawet podwazyc.

[...] zbiorowy" - zresta pod tyw wzgledem ludzie niewiel sie roznia od zwierzat:) słaby 56 - rzeczywiscie czuje sie lepszym - bo taka swiadomosc mi daje to co robie najlepsze, najskuteczniejsze - to ze kupa rzuciliscie sie na mnie :) nic nie zmienia poprostu nigdy chyba nei byliscie na treningach KK - ja z drugiej strony widze ludyzi [...]

[...] urazeni - przepraszam lecz nie powiesz bardziej doswiadczonemu czlowiekowi ktory odwiedzil wiele klubow poznal wiele sztuk walki i nim znalazl to co szukal i wie ze to jest najlepsze w tym co widzial - ze brak mu pokory ze jezeli mowi ze jest to najlepsze niz inne formy walki - bo wie, bo tego sprobowal - ze brak mu pokory? rownie mozna to [...]

najlepsze białko na rynku - obojętnie który izolat.. oby miał powyżej 90% białka i minimalne ilości wegli i tłuszczu najlepsze aminki na rynku - z przetrawionego izolatu mają tylko Ultimate - whey 2000 lub amino gold i Trec Amino Whey System